ОБЕРЕЖНО КЛІЩІ !!!

ЯК ВБЕРЕГТИСЬ ВІД ХВОРОБ, ЩО ПЕРЕДАЮТЬСЯ ЧЕРЕЗ       УКУС КЛІЩА

  • Спосіб життя кліщів
У природі сезонна активність кліщів спостерігається з березня по листопад, має два виражених піки активності – в квітні - травні та серпні - вересні. Кліщі можуть нападати на людину у будь-який час дня і ночі, в будь-яку погоду. Як правило, їх менше в суху жарку погоду і більше в прохолодну, похмуру. Живляться кліщі кров’ю людей та тварин, занурившись хоботком глибоко в шкіру. Кровосмоктання кліща може тривати до 12 діб. Напившись крові людини або тварини кліщ відпадає самостійно для відкладання яєць в ґрунт.
  • Як відбувається напад кліща?
Кліщі присмоктуються до людей не лише під час перебування на природі, але й через деякий час, після відвідування зеленої зони, залишившись на одязі, речах. Існує ризик нападу кліщів в електричці, в автобусі, якщо поряд є попутники, які повертаються з лісу. Крім того, кліщі можуть заноситись до житла людини з букетами квітів, собаками, іншими тваринами.
  • Куди найчастіше присмоктується кліщ?
Причепившись до одягу людини, кліщі переповзають на тіло і присмоктуються до місць з найбільш тонкою шкірою: за вухами, на шиї, пахвами, в паховій області. Тому, повернувшись додому, обов’язково огляньте себе на наявність кліщів.
  • Чи можна не помітити напад кліща?
Кліщ разом зі слиною виділяє анестезуючу рідину, що робить укус практично безболісним, і тільки через декілька годин виникає відчуття болю. Дорослих кліщів, що присмокталися, як правило, можливо помітити через 2-3 дні: в місці наявності кліща з’являються припухлість, свербіж, почервоніння, сам кліщ збільшується у розмірах. Нападають і зовсім маленькі, майже прозорі німфи (статевонезріла стадія кліща), що часто для людини залишається не помітним. Кліщ присмоктується протягом 15-20 хвилин. Якщо його помітити одразу, буде легше видалити. Чим більше часу пройшло від присмоктування кліща, тим більша вірогідність зараження.
  • Чому напад та укус кліща є небезпечним?
Кліщі є переносниками збудників вірусних, риккетсіозних, бактеріальних захворювань людей та тварин. Від хворої людини до здорової збудники цих захворювань не передаються.
  • Що робити, якщо на людину напав кліщ?
Якщо до тіла людини присмоктався кліщ, слід зняти, як можна швидше. Необхідно звернутися в  травмпункти, де кліща видалять, оброблять місце укусу, нададуть рекомендації.
  • Чи можна видалити кліща самостійно?
При відсутності можливості звернутись до лікаря, видалення проводять самостійно: розхитуючи кліща з боку вбік пальцями, обгорнутими марлевою серветкою, пінцетом чи петлею з нитки, яку слід закріпити між хоботком кліща та шкірою людини, слід повільно його видалити разом з хоботком. Після видалення кліща місце присмоктування змастити 3% розчином йоду, спиртом або одеколоном. Якщо хоботок залишився в ранці, його видаляють стерильною голкою. Після видалення слід ретельно вимити руки з милом.
  • Чи потрібно спостереження за станом здоров’я після видалення кліща?
Всім особам, що підпали під напад кліща, рекомендується проводити щоденно термометрію протягом двох тижнів і слідкувати за самопочуттям. У разі появи будь-яких ознак захворювання: підвищення температури тіла, почервоніння, припухлості на шкірі в місці укусу звертатись до лікаря-інфекціоніста.
  • Як захистити себе від нападу кліщів?
При відвідуванні місць, де можуть бути кліщі, рекомендується: - одягатися в світлий однотонний, з довгими рукавами, щільно прилягаючий до тіла одяг, щоб було легше помітити повзаючих кліщів. Голову слід покривати головним убором; - проводити під час прогулянки само- та взаємоогляди через кожні 2 години та ще раз вдома. Особливо ретельно потрібно обстежувати ділянки тіла, покриті волоссям; - звільнити від сухої трави, гілок, хмизу в радіусі 20-25 м місце для привалів, нічного сну на природі; - вдома одразу змінити одяг, білизну, ретельно їх оглянути, випрати та випрасувати. Не можна залишати цей одяг біля ліжка чи спати в ньому. Витрушування одягу не позбавляє від кліщів; - якщо разом з вами на природі перебував ваш пес – його теж слід оглянути на наявність кліщів до того, як впустити до помешкання. - використовувати репеленти (засоби, що відлякують кліщів). Препарати слід купувати в аптечній мережі, наносити відповідно до інструкції. Користуватись репелентами слід з урахуванням особливостей свого організму. При виникненні алергічних реакцій необхідно звертатись до лікарів.
  • Що таке Хвороба Лайма?
Хвороба Лайма (Лайм-бореліоз, іксодовий кліщовий бореліоз) – це інфекційне захворювання, переносниками якого є іксодові кліщі. Ризик зараження залежить від тривалості присмоктування кліща: протягом доби вірогідність інфікування досить мала, а в кінці третьої доби наближається до 100%. Тривалість інкубаційного (прихованого) періоду від однієї до 60 діб, найчастіше - 14 діб. Першим специфічним проявом хвороби Лайма є поява на шкірі мігруючої кільцеподібної еритеми червоно-рожевого кольору 5-6 cм в діаметрі. Частіше всього еритема (почервоніння) з’являється на місці присмоктування кліща. У процесі свого розвитку еритема поступово в центрі блідне, зона почервоніння переміщується до периферії, іноді до 50 см. Часто разом з еритемою у людини з’являється гарячка, головний біль, затверділість м’язів шиї, ломота в усьому тілі і млявість. Слід відмітити, що у 30-40% хворих еритема не спостерігається. Якщо лікування хворих на ранній стадії не проводиться, хвороба набуває хронічного перебігу, приводячи до тривалої непрацездатності та інвалідності. У хворих уражаються різні органи: шкіра, суглоби, м’язи, нервова і серцево-судинна система, коса, печінка, очі.
  • Що таке кліщовий вірусний енцефаліт?
Кліщовий вірусний енцефаліт – це природно–вогнищеве гостре інфекційне вірусне захворювання з переважним ураженням центральної нервової системи, яке може привести до інвалідності, а в окремих випадках - до летальних випадків. Вірус кліщового енцефаліту зберігається, розмножується в організмі кліща та передається наступним поколінням. Зараження людини відбувається під час кровососання кліща, при випадковому роздавлюванні кліща чи розчісування місця укусу та втиранні в шкіру зі слиною чи тканинами кліща збудника інфекції, при вживанні в їжу сирого молока інфікованих кіз, корів. Період від зараження до перших клінічних проявів хвороби (інкубаційний період) триває, в середньому 7-14 днів, з коливаннями від однієї до 30 діб. У хворого різко піднімається температура тіла, до 38-39о С, з’являється нудота, блювота, турбують болі в м’язах шиї, спини, кінцівок. В місті присмоктування кліща з’являється еритема. В подальшому відмічається симптоми ураження центральної нервової, серцево – судинної, дихальної систем. Для лікування призначають імуноглобулін проти кліщового енцефаліту.       За даними Міністерства охорони здоров’я України, небезпечними з кліщового енцефаліту (де можливе зараження та щорічно реєструються місцеві випадки) є окремі лісопаркові території України: Автономної Республіки Крим, м. Севастополю, Волинської та Львівської областей. Небезпечними щодо кліщового вірусного енцефаліту є території Австрії,  Греції, Угорщини, Німеччини, Молдови, Республіки Білорусь, Данії (включаючи о-ва Фаро), Фінляндії, Ісландії, Швеції, Швейцарії, Ірландії, Норвегії, Італії, Польщі, Словенії, держав Прибалтики, європейської та далекосхідної частині Російської Федерації. Вогнища хвороби реєструються в Монголії, північних провінціях Китаю. У разі виїзду до вказаних місцевостей необхідно пройти курс щеплень проти кліщового вірусного енцефаліту за схемою, включаючи дітей від 4 років, інструктаж щодо методів особистої профілактики, забезпечитись репелентами.          Таким чином, першочергове значення в профілактиці хвороб, що передаються через укус кліща, мають заходи особистого захисту від нападу кліщів, а також завчасне планування туристичних подорожей на території країни та за її межами.             Підготував інструктор із санітарної освіти                      Дзензур К.І

Обережно амброзія !!!

            З початком відновлення вегетаційного періоду для рослин розпочинає свій розвиток і карантинний вид бур’яну – амброзії полинолистої. Амброзія полинолиста належить до карантинних бур’янів, які завдають великої шкоди не лише сільському господарству, але й здоров’ю людини. Алергенні здібності у амброзії є тільки під час цвітіння. До початку цвітіння вона наносить шкоду тільки рослинам, які поруч, забираючи вологу, світло та пригнічуючи рослину – «сусіда» Квітковий пилок амброзії шкідливий для людини. У період цвітіння, а це з середини липня до жовтня, серед населення спостерігається алергійне захворювання – амброзійний поліноз (осіння сінна лихоманка). Кожна рослина амброзії виділяє мільярди пилкових насінин, котрі піднімаючись з повітрям, переносяться вітром на велику відстань і, потрапивши в органи дихання людей,очі, ніс, бронхи, викликають слизотечу, погіршують зір. Підвищується температура тіла, з’являється кашель, головні болі, у найбільш чутливих – приступи астми. Зважаючи на велику шкідливість амброзії полинолистої як для сільського господарства, так для здоров’я людини, боротьба з нею є одним з важливих і першочергових завдань усіх землекористувачів. Найефективнішим способом боротьби з амброзією полинолистою в межах населених пунктів є виривання поодиноких рослин з корінням та проведення скошування, висапування до початку її цвітіння, з подальшим знищенням решток. Також ефективним, але і більш енергомістким способом є залуження засмічених ділянок, наприклад, газонними травами. Знищивши амброзію до цвітіння, ви врятуєте культурні рослини і збережете своє здоров'я.   Підготував інструктор із санітарної освіти Дзензур К.І.        

Український тиждень імунізації 24–30 квітня

              Щорічно з 24 по 30 квітня Всесвітня організація охорони здоров’я проводить Всесвітній тиждень імунізації,  який в 2019 році проходитиме під гаслом «Захистимося разом: #вакцини працюють!» Головною метою кампанії цього року є підвищення обізнаності населення про важливість повноцінної імунізації протягом усього життя, а також про необхідність усунення прогалин у вакцинації. В Європейському регіоні ВООЗ проводитьЄвропейський тиждень імунізації, націлений на інформування населення про вакцинацію як ключового інструменту профілактики захворювань і збереження здоров’я та життів. У 2019 р. кампанія буде присвячена «героям вакцинації», а саме працівникам охорони здоров’я, що роблять щеплення, батькам, що приводять своїх дітей на вакцинацію, і всім людям, які цікавляться питанням імунізації і поширюють науково обґрунтовану інформацію для підвищення обізнаності інших людей. Щорічно вакцини рятують життя 2-3 мільйонів осіб і можуть зберегти ще 1,5 мільйона. У 2017р. було вакциновано 116,2 мільйона дітей, що стало безпрецедентним показником за всю історію. Виняткова цінність імунізації послужила головною причиною розробки Глобального плану дій щодо вакцин – рамкової програми щодо запобігання до 2020р. мільйонів смертей від хвороб, що можна попередити за допомогою вакцин. План спрямований на дотримання термінів планової імунізації; прискорення боротьби з інфекційними хворобами, починаючи з першої важливою ступені – викорінення поліомієліту; стимулювання наукових досліджень і впровадження в практику нового покоління вакцин. Однак, незважаючи на значні успіхи в досягненні цілей з ліквідації хвороб, включаючи кір, краснуху, поліомієліт, а також материнський і неонатальний правець, внаслідок прогалин в охопленні вакцинацією за останні два роки в світі відбулося кілька спалахів кору, дифтерії та ряду інших хвороб, що можна попередити за допомогою вакцин. Так, за даними нової доповіді, опублікованого ВООЗ, в 2017 р. зареєстроване різке зростання числа випадків кору в багатьох країнах. Найбільше зростання випадків захворювання зареєстровано в Америці, в Регіоні Східного Середземномор’я і в Європі. В Україні з 2017 року триває спалах кору, причиною якого став низьких рівень охоплення вакцинацією. За даними Центру громадського здоров’я МОЗ України тільки з 28 грудня 2018 року до 29 березня 2019 року на кір захворіло 35 002 осіб; з початку 2019 року померло 14 осіб, а з початку спалаху – 36. Згідно Календаря профілактичних щеплень в Україні проводиться 10 обов’язкових щеплень проти дифтерії, коклюшу, правця, туберкульозу, вірусного гепатиту В, гемофільної інфекції, кору, краснухи, паротиту, поліомієліту. У 2019 р.  Всесвітня організація охорони здоров’я опублікувала щорічний перелік глобальних загроз людству, в який вперше увійшла свідома відмова від щеплень, яка загрожує звести нанівець успіхи в боротьбі з епідеміями хвороб, від яких є вакцина. Як пояснює ВООЗ, імунізація є питанням національної безпеки, оскільки здоров’я населення – всіх разом і кожного окремо – залежить від рівня охоплення вакцинацією в країні. Для формування колективного імунітету необхідно, щоб рівень вакцинації населення досягав 95-98%. Вакцинація – один з найбільш економічно ефективних способів захиститися від хвороб.        

НЕМЕДИКАМЕНТОЗНЕ ЛІКУВАННЯ ПАЦІЄНТІВ ІЗ ХВОРОБОЮ ПАРКІНСОНА

      Немедикаментозне лікування хвороби Паркінсона ефективно настільки, наскільки вдається змінити спосіб життя пацієнта (харчування, рухову активність, режим ) тобто спочатку необхідно отримати в особі хворого активного помічника в боротьбі з недугою. Поставлений діагноз приводить пацієнта до розгубленості; такій людині дуже важливо пояснити, що на тлі постійного прийому препаратів і правильного способу життя він зможе вести повноцінне існування. Необхідно зробити акцент не на тому, що захворювання невиліковне, а на тому, що воно курабельне. Сам факт необхідності довічного прийому препаратів є для пацієнта психотравмуючим  фактором. Якщо впоратися з цією проблемою не вдається на рівні «лікар-пацієнт», то бажано вдатися до допомоги психотерапевта. Спеціальної лікувальної дієти для хворих на хворобу Паркінсона не існує. Харчування цих пацієнтів повинно в цілому відповідати раціональному харчуванню людей похилого та середнього віку, принципи якого добре розроблені і враховують потребу в основних поживних речовинах і енергії, фізичну активність, стать, наявність супутніх захворювань (атеросклероз, гіпертонічна хвороба, цукровий діабет). Важливий момент полягає в тому, щоб знайти час і можливість обговорити з пацієнтом 7 основних правил харчування, що дозволить підійти до індивідуальної розробки раціону:
  1. Харчування має бути енергетично збалансованим: жирами , білками  та вуглеводами, а калорійність повинна відповідати енерговитратам організму, що в середньому становить 1700-2200 ккал на добу.
  2. Їжа повинна бути багата вітамінами і мікроелементами, що досягається за рахунок її різноманітності. Слід пам'ятати, що сирі овочі, фрукти і сухофрукти допомагають забезпечити організм необхідною кількістю вітамінів і клітковини, а регулярне включення в дієту продуктів моря (морська капуста, морська риба, кальмари, креветки) збагачує їжу мікроелементами.
  3. У добовий раціон повинні входити продукти і страви, що легко перетравлюються і засвоюються (рибні та молочні продукти). Не варто часто вживати копченості, гриби, бобові, тому що ці продукти значно ускладнюють роботу шлунково-кишкового тракту.
  4. Необхідно зменшити вживання жирів тваринного походження (сало, вершкове масло, яловичий, свинячий, баранячий жир) і намагатися замінювати їх рослинними жирами.
  5. Необхідно зменшити вживання солоної їжі. Людям середнього та похилого віку рекомендується вживати кухонної солі не більше 5-6 г в день. Додавати сіль в їжу необхідно тільки в кінці процесу її приготування, або в уже приготовану страву.
  6. Люди похилого віку часто страждають зниженим апетитом. Для того, щоб його підвищити, необхідно використовувати в їжу зелень, часник, цибулю, хрін, овочеві і фруктові соки. Важливе значення має привабливий зовнішній вигляд і запах харчових страв.
  7. Практично у всіх пацієнтів є схильність до закрепів. Тому їжа повинна бути багата клітковиною. Послаблюючий ефект дають з'їдені вранці натщесерце терта морква, сире яблуко, кисле молоко або 5-7 штук чорносливу, вимитих і залитих з вечора окропом, а також випита натщесерце склянка холодної води.
Порушення рухів при хворобі Паркінсона проявляються в першу чергу обмеженням автоматичних, стереотипних рухів, що турбує пацієнтів. Важливо пояснити, що у них в запасі є усвідомлений контроль рухів. Лікувальне  навантаження на дрібні суглоби покращує  мікроциркуляцію, навантаження на великі суглоби підвищує гнучкість і покращує кровообіг  в самих суглобах, який значно погіршується при скутості, вправи для постави зменшують сутулість і є профілактикою каптокармії. Для пацієнтів, які не можуть дозволити собі активні навантаження, використовують  лікувальні пози рук. Вправи з пензлем, вправи з еспандером  дуже ефективні, тому що дозволяють зменшити тремор. Незважаючи на успіхи в області медикаментозного лікування, ЛФК залишається життєво необхідною частиною терапії і крім усього іншого дозволяє більш активно залучити пацієнта в процес лікування. При незначних проявах хвороби заняття ЛФК проводяться в групах, особливо пацієнтам подобаються групові ритмічні рухи під музику. Якщо стан хворого дозволяє, то крім групових та індивідуальних занять рекомендується щоденна зарядка по 30-40 хв, біг в повільному темпі, їзда на лижах, заняття в теплому (29-30°С) басейні. Плавання сприятливо впливає на рівновагу і координацію рухів, при цьому ефект триває багато годин. Також необхідні щоденні мовні вправи. Перші вступні заняття проводяться під керівництвом логопеда. Мовні вправи потрібно робити щодня, бажано підключення будь-кого з членів сім'ї хворого, який контролював вимову складів і слів, здійснював психологічну підтримку. Найефективніше запобігання і уповільнення хвороби сприяє активний спосіб життя. ІНСТРУКТОР ІЗ САНІТАРНО-ОСВІТНЬОЇ РОБОТИ Дзензур К.І.  

Гасло Всесвітнього дня здоров’я 2019 року – «Здоровʼя для всіх і скрізь»

Всесвітня організація охорони здоров’я була створена на підставі принципу, згідно з яким передбачається, що всі люди повинні мати можливість для реалізації свого права на володіння найвищого досяжного рівня здоров’я. Наприклад, тема Всесвітнього дня здоров’я 2019 року - Загальне охоплення послугами охорони здоров’я: для всіх і всюди, а гасло - «Здоров’я для всіх і скрізь». У нашій суспільній свідомості вітає одна дуже проста думка, безпосередньо пов’язана з питаннями здоров’я і проблемами його відсутності. «Буде здоров’я - решта все, додасться», - так звучить це багатовікове спостереження. І дійсно, наявність або відсутність у людини цього найціннішого стану, докорінно визначає його повсякденне життя, соціальне і суспільне оточення. Здоров’я - це справжнє багатство, наявність якого ми з вами інколи ігноруємо. Здорові люди здебільш рідко замислюються про те, як правильно і розумно влаштувати свій побут і життєдіяльність, щоб їх здоров’я залишалося міцним і надійним на тривалу перспективу. Наше власне здоров’я дуже легко втратити. Люди, що страждають тими чи іншими, особливо хронічними захворюваннями, на практиці кожен день стикаються з масою проблем, які активно відволікають їх від справжнього повноцінного життя. Міжнародний святковий день, спрямований на залучення широкої громадської уваги до цих проблем і питань - Всесвітній день здоров’я, відзначається щорічно 7-го квітня.  Дата святкування Всесвітнього дня здоров’я приурочена дню створення Всесвітньої організації охорони здоров’я, відомої нам під абревіатурою «ВООЗ», а точніше дню прийняття статуту цієї організації. Статут ВООЗ було прийнято 7-го квітня 1948-го року, тоді ж, на першій сесії Всесвітньої асамблеї охорони здоров’я і виникла ідея проводити це міжнародне свято (WHA/A.2RES.35). Традиції святкування Всесвітнього дня здоров’я нерозривно пов’язані з діяльністю всієї системи нашої охорони здоров’я. Працівники клінік, лікарень і госпіталів, ті хто так чи інакше з обов’язку професії і служби надає медико-санітарну допомогу всім, хто її потребує, як найкраще розуміють цінність здоров’я. Профілактика та увага до нашого власного здоров’я, - є основною метою проведених медиками в цей день акцій та заходів. Численні інформаційні матеріали, брошури та буклети, семінари, виступи фахівців і навіть концерти, які приурочені цьому Дню, в простій і доступній формі пояснюють нам важливість цієї позитивної ініціативи. Здоров’я може мати дуже дорогу ціну. І в основному це стосується спроб повернути його на своє місце. У Всесвітній день здоров’я ми бажаємо всім його надійного зберігання. Всім хворим - якнайшвидшого одужання. Медикам - хорошої матеріальної і технічної бази. Всім нам - бути здоровими і життєрадісними! Зі святом Вас!    

Імунітет навесні

                Як зміцнити імунітет навесні: кращі способи Імунітет захищає людський організм не тільки від інфекційних, але і від хронічних захворювань. Він також оберігає наше психічне здоров'я. Міцний імунітет - запорука впевненості в собі, відмінного настрою.   Імунітет може бути як природним, тобто виробленим самим організмом, так і штучним - таким, який набувається шляхом процесу імунізації (введення вакцини). Першим, хто винайшов подібну вакцину, був французький дослідник Луї Пастер. Але задовго до нього наші предки вже знали, що потрібно робити, щоб зміцнити імунітет. Чому знижується і падає наш імунітет Особливо гостро постає питання захисту організму взимку. Коли сонце слабо світить, ми поглинаємо дуже мало вітамінів, а також мінеральних речовин. З приходом же весни зростає чисельність алергенів. До всього іншого, наша, в основному сидяча робота, знижує активність. Ми неправильно харчуємося, то забуваючи вранці перед роботою/навчанням підкріпитися, то наїдаючись на ніч різної шкідливої їжі. Не в останню чергу ослаблений імунітет буває і через погіршення екологічної обстановки. Багато хто живе поблизу заводів, всі дихають автомобільним вихлопами.   Що ми маємо в результаті всіх перерахованих вище факторів? Постійні головні болі, хронічну втому, болі в нирках, селезінці, а ще безліч різноманітних хвороб, які нас переслідують. Всілякі віруси тягнуться до таких людей, немов у них вбудований магніт. Суглоби болять, іноді вискакує герпес, лімфовузли можуть збільшуватися, жінки частіше починають звертатися до гінеколога. Можливо, від усього і не вийде захиститися, але все ж спробувати запобігти великій з них частині можна. Саме для цього і слід займатися зміцненням власного імунітету. Оздоровлення свого організму необхідно проводити постійно і систематично.   Правильний підхід. підвищуємо імунітет Ніхто не хоче хворіти і чахнути. Особливо навесні, коли природа оживає, день стає довше, а сонце тепліше. Хочеться виходити на вулицю, прогулюватися по місту, закохуватися, в кінці кінців. Тому нам потрібен хороший імунітет. До його будівництва потрібно підходити комплексно. Ранок необхідно починати не з кави, а з ранкової зарядки. Звичайно, змусити себе, сонного, з ранку робити присідання і віджимання складно. Але той, хто не хоче хворіти, повинен це робити. Потім обов'язковий контрастний душ. Він підбадьорить, додасть сили. Неодмінно їсти сніданок. Без нього краще не виходити з дому. Більшість працює, сидячи за комп'ютером. Обов'язково робіть хоч невеликі перерви, під час яких ходіть, розминайте м'язи, робіть дихальні вправи. Якщо є можливість, то хвилин двадцять або тридцять порелаксіруйте. Візьміть з собою з дому якусь ефірну олію. Наприклад, кедр або лаванду, жасмин або грейпфрут. Вони допоможуть привести нерви в порядок і знищать хвороботворні мікроби. Якщо робота знаходиться неподалік - ходіть пішки. У будь-якому випадку, намагайтеся пересуватися на своїх двох якомога більше. Якщо ж ви живете або працюєте поблизу паркової зони, то вам неодмінно потрібно гуляти саме там. Дихати свіжим повітрям набагато корисніше, ніж «запахами міста».   Вдома частіше приймайте приємні сольові ванни. Чай краще вживати зелений. Він виводить токсини з організму. Чудово зміцнить ваш організм вживання какао. Цей напій зменшить артеріальний тиск, поліпшить кровопостачання мозку. Імунітет має потребу у відпочинку. Лягайте спати вчасно, так, щоб сон тривав не менше восьми годин. Для дитини сон повинен бути десять годин.   Зміцнюємо імунітет за допомогою дієти і правильного харчування Раціон у весняні місяці обов'язково повинен бути різноманітними. Вітаміни та мікроелементи в нашому організмі просто необхідні. Ними ми зміцнюємо імунітет. Антиоксиданти, а саме вітаміни А, С, і Е дуже потрібні для імунної системи. Для того, щоб збагатити свій організм цими вітамінами, включіть в своє меню апельсини, моркву, печінку, рослинні олії. Чи вживайте більше бобових і томатів. У них є такі органічні сполуки, як флавоноїди. Одне з важливих їх завдань - нейтралізація вільних радикалів. Обов'язково включіть в свій щоденний раціон зелені овочі та фрукти. Салат, капуста, спаржа - все це і ще багато іншого заповнить ваш недолік мінеральних речовин. Добрими помічниками для зміцнення організму є такі продукти як м'ясо, яйця. У зернових безліч цинку, а в морепродуктах і злаках - повно селену. Завдяки цим мікроелементам, ми зміцнюємо і відновлюємо свій організм. Вони здатні допомогти продовжити молодість і зберегти здоровий імунітет.     Важливо знати! Не можна зміцнити імунітет одними тільки овочами і фруктами. Причина криється в тому, що багато з цих продуктів з торішнього врожаю, а значить вміст корисних елементів там стал значно менше. Тому, тільки з'ївши не менше п'яти кілограм, наприклад, яблук, ви отримаєте добову дозу вітаміну С. Погодьтеся, п'ять кілограм одних тільки яблук - забагато. Але для того, що підвищити в організмі кількість корисних речовин потрібно приймати зелень і проростки. Вони свіжі, весняні. Слід вживати такі, що підвищують імунітет зелені продукти як кріп, петрушка, щавель, кропива, перші паростки цибулі і часнику. Їсти потрібно і проростки різного насіння. Вони транспортують вітаміни і мінерали. У пшениці, житі, ячмені безліч корисних речовин. Навесні багато хто намагається зміцнювати імунітет, приймаючи полівітаміни. Але недавні дослідження встановили, що в даних речовинах присутній надлишок заліза, хрому, цинку, йоду, а також ще ряду хімічних речовин. Якщо цих речовин в організмі спостерігається більше норми, то вони стають небезпечними і можуть привести до протилежних результатів, наприклад, стати причиною захворювань внутрішніх органів. Підняти і підтримати імунітет допоможуть препарати, які містять всього один вітамін. Так, вітамін А (ретинол, ацетат) буде незамінним помічником у захисті слизової і шкіри. Аскорбінова кислота займається тим, що зміцнюючи судинну стінку, блокує надходження вірусів в кров. Токоферолу ацетат, він же вітамін Е, підійде тим, хто заразився гострими вірусними інфекціями або страждає хронічними захворюваннях вуха, горла чи носа. Не потрібно робити коктейль з цих моновітамінов. Обов'язково пийте їх порізно і з тижневими перервами. Не слід починати курс прийому цих речовин без консультації з лікарем. Деякі з жиророзчинних вітамінів неможливо вивести з організму самому. Зрештою, це обернеться гіпервітамінозом. Деякі вирішують піти по короткому шляху, який вони вважають найбільш дієвим, тобто вибрати прийом імуностимуляторів. Однак, щоб вирішити їх приймати, потрібно володіти великою компетентністю в імунології. Людина, яка не має диплома медуніверситету, забуває врахувати, що такі стимулятори можуть містити в собі різні види речовин, здатні дати імунну відповідь вірусам або бактеріям. На даний момент в науці відомо кілька типів імуностимуляторів - інтерферони, антитіла-імуноглобулінів, фагоцити і так звані клітини-кілери, - які і використовуються в фармацевтиці. Всі ці типи мають свої завдання і мають різноманітні потенціали. Природно, мало хто, не маючи спеціалізованої освіти, може розібратися, що підійде саме йому. Тому не потрібно лінуватися. Відправляйтеся в поліклініку на прийом до імунолога. Після проведення консультацій з ним, необхідно пройти обстеження. І лише після лабораторних досліджень лікарі призначать необхідні конкретно для вас препарати. Вони будуть займатися підтримкою захисних сил організму. Підготував інструктор із санітарної освіти     Дзензур К.І.

24 березня – Всесвітній день боротьби з туберкульозом

Щороку 24 березня відзначається Всесвітній день боротьби з туберкульозом. У цей день світова спільнота звертає увагу населення планети на серйозну проблему сучасності, що становить загрозу здоров’ю людей в усьому світі. За офіційними даними ВООЗ, у світі близько 9,6 млн. осіб хворіють на туберкульоз, щорічно близько 1,5 млн людей помирає внаслідок цього захворювання. Туберкульоз є однією з причин смертності внаслідок інфекційних хвороб. Туберкульоз – це інфекційне захворювання, спричинене мікобактерією туберкульозу, що передається повітряно-крапельним шляхом. Основним джерелом інфекції є хворі на туберкульоз з відкритими формами, тобто ті хворі, що виділяють збудника в навколишнє середовище разом з мокротинням під час кашлю, чхання, в розмові.   Туберкульоз: Симптоми І Перші Ознаки Існує думка, що на туберкульоз хворіють лише люди з соціально-неблагополучних верств суспільства. Це не так: симптоми туберкульозу може виявити у себе людина будь-якої соціальної групи. Туберкульоз: симптоми цього захворювання дуже мнообразни і залежать як від локалізації запального процесу, так і від індивідуальних особливостей хворого: його статі, віку, імунного статусу. Це ускладнює діагностику туберкульозу, і часто, по перших симптомах, відрізнити його від інших захворювань або визначити, який орган уражений, вдається не відразу. Найбільш часто зустрічаються форми - це туберкульоз легенів, суглобів, кісток і шкіри. Перші симптоми туберкульозу Отже, туберкульоз: симптоми початкової стадії захворювання характеризуються загальною інтоксикацією організму, через що хворий може довгий час не звертатися до лікаря, вважаючи свій стан наслідком грипу або іншої вірусної інфекції. Важливою відмінністю туберкульозу від всіляких ГРВІ є тривалий перебіг хвороби і прогресуюче погіршення стану хворого. У людей з сильною імунною системою симптоми туберкульозу можуть початися тільки при великому поширенні хвороби. Нижченаведені симптоми можуть бути характерні для всіх форм хвороби, але в першу чергу для туберкульозу легенів, так як позалегеневі форми своєї симптоматикою найчастіше повторюють інші распространненость захворювання уражених органів. Перші ознаки туберкульозу
  • Підвищена стомлюваність, слабкість, особливо в першій половині дня, апатія.
  • Тривалий субфебрилітет - підвищення температури до 37 градусів. Характерний для туберкульозу симптом - це підвищення температури ввечері або вночі, причому температура не піднімається вище 38.
  • Зниження апетиту, схуднення, нудота.
  • Прискорене серцебиття - тахікардія, внаслідок впливу туберкульозних токсинів на серцевий м'яз і розвитку кардіоміодістрофіі.
  • Головний біль. Збільшення периферичних лімфатичних вузлів.
  • Пітливість, особливо вночі.
  • Симптоми бронхіту: кашель, сухий кашель у міру прогресування хвороби переходить у вологий. Посилюється кашель в нічні години, характеризується тривалим перебігом: безперервний більше 3 тижнів кашель - обов'язкове показання для перевірки на туберкульоз.
  • Можуть виникати болі в грудях при диханні або кашлі через залучення в патологічний процес плеври, великих бронхів.
  • Задишка. Як запідозрити туберкульоз
Профілактичні заходи, спрямовані на стабілізацію епідемічної ситуації з туберкульозу, полягають, в першу чергу, у вакцинації БЦЖ та неспецифічній профілактиці захворювання. Для того, щоб уникнути інфікування варто дотримуватися здорового способу життя, повноцінно харчуватися, утримувати помешкання в задовільному санітарному стані тощо. Рання діагностика, що полягає у щорічних флюорографічних оглядах та організація своєчасного якісного лікування хворих є також вагомою ланкою у боротьбі з епідемією туберкульозу та попередження поширення серед населення. Тож варто наголосити на тому, що своєчасне виявлення туберкульозу є вирішальним фактором для його ефективного лікування. Не зволікайте проведенням туберкулінодіагностики у дітей, профілактичними флюорографічними оглядами, дотримуйтеся здорового способу життя, раціонального повноцінного харчування, правил особистої гігієни – це стане запорукою здоров’я та вагомим кроком на шляху протидії епідемії. Бережіть своє здоров’я!   Підготував інструктор із санітарної освіти   Дзензур К.І.