Осінні застуди побороти легко

Зі зміною температури, особливо в період міжсезоння, з'являються простудні захворювання. Із загальними відчуттями болю в тілі і закладеності носа. Що украй незручно, тому що це утруднює дихання. І дихати тільки через рот незручно, правда ж? Ми пропонуємо вам 6 простих способів швидко очистити закладений ніс і позбавитися симптомів застуди без пігулок. Ці способи варто спробувати! Їжте гостру їжу Пряні продукти допомагають позбавитися слизу, очищаючи пазухи носа швидко. Рекомендується додати пряні продукти у свій раціон: цибулю, часник і спеції, такі як гострий перець чилі, куркуму, імбир і чорний перець. Вони ефективно вбивають бактерії, покращують кровообіг і позбавляють від симптомів застуди. Масаж пазух Пазухи — це простір, прилеглий до носової перегородки, і в них може накопичуватися слиз. Масажуйте круговими рухами ці місця, щоб видалити слиз і позбавитися дискомфорту. Помістіть кінчик вказівного і середнього пальців на ділянку біля носа, трохи нижче очей, і круговими рухами масажуйте протягом 20-30 секунд. Ви відразу відчуєте полегшення і стане набагато легше дихати. Повторюйте цю процедуру 3-7 разів на день — це допоможе швидше позбавитися від нежитю. Контроль за диханням Це дуже просто! Зробіть глибокий вдих і затисніть ніс. Потім нагнітайте повітря в ніс, поки не відчуєте себе незручно. Після звільнення носа видихніть усе повітря через ніс. Вже через декілька хвилин ви помітите, що прочистили дихальні шляхи. За допомогою сольового розчину У цьому випадку ви можете приготувати сольовий розчин дома. Закип'ятіть воду з сіллю і дайте вистигнути. Після цього за допомогою шприца вилийте розчин у ніздрі. Це допоможе очистити ніс від слизу і запобігти його утворенню, оскільки сіль діє як ефективний антисептик. Ментол і бальзам «Золота зірка» («Зірочка») Їх широко використовують для полегшення респіраторних проблем. Ментолова мазь і бальзам «Зірочка» допоможуть полегшити головний біль і позбавитися нежитю. Гаряча ванна Тепла ванна є хорошою ідеєю, тому що пара від гарячої води проходитиме дихальною системою і очистить закупорку носа. Інгаляції з травами, з додаванням невеликої кількості бальзаму («Зірочки») або яблучного оцту допоможуть очистити пазухи від слизу і бактерій. Фельдшер із санітарної освіти   Дзензур К.І.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *