30 ВЕРЕСНЯ – ВСЕСВІТНІЙ ДЕНЬ СЕРЦЯ

Всесвітній день серця проводиться за ініціативою Всесвітньої федерації серця за підтримки Всесвітньої Організації Охорони Здоров’я з 2000 року. Метою цього дня є підвищення обізнаності населення про хвороби серця, правильний спосіб життя для їх попередження і пропаганда профілактичних заходів для зменшення смертності від хвороб серця. Основні фактори ризику розвитку серцево-судинних захворювань – це артеріальна гіпертензія, підвищений рівень загального холестерину в крові та його фракцій, надмірна вага, гіподинамія, тютюнопаління і стреси. Основними факторами ризику хвороб серця та інсульту є неправильне харчування, фізична інертність та куріння. Така поведінка призводить до 80% випадків ішемічної хвороби серця та хвороб судин головного мозку. Кожен може зменшити ризик серцево-судинних захворювань у себе і своїх близьких. Адже для профілактики розвитку хвороб серця та інсульту треба лише трохи змінити свої звички та уподобання. Всесвітня федерація серця визначила, що ці прості заходи, яких необхідно дотримуватися у повсякденному житті, допоможуть людям жити довше і краще: 1. Відмовтеся від куріння. Цим Ви поліпшите стан свого здоров'я і здоров'я Ваших близьких. 2. Дотримуйтеся принципів здорового харчування. Ваш раціон має складатися з овочей та фруктів. Уникайте вживання жирної, смаженої висококалорійної їжі. 3. Заохочуйте фізичну активність. Обмежуйте час, який Ви та члени Вашої родини проводите біля телевізора і за комп'ютером. Організовуйте родинні прогулянки, походи та ігри на свіжому повітрі. 4. Не лінуйтеся слідкувати за своїм здоров’ям. Відвідайте медичний заклад, в якому Вам виміряють артеріальний тиск, визначать рівень глюкози і холестерину в крові, розрахують індекс маси тіла. Знаючи власний ризик розвитку серцево-судинних захворювань, розробіть конкретний план дій з поліпшення здоров'я свого серця. Щоб зменшити ризик розвитку серцевих захворювань та інсульту, зробіть свою оселю місцем, в якому Ваші рідні мають здорову їжу, не вживають тютюну і в якому заохочується фізична активність. Адже саме Ви можете створити у своїй сім’ї всі умови для здорового способу життя! Інструктор санітарно-освітньої роботи Дзензур К.І. https://life.pravda.com.ua

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *