14 вересня Всесвітній день надання першої медичної допомоги

З 2000 року Всесвітній день надання першої медичної допомоги проводиться щорічно в другу суботу вересня. Ініціатором його проведення виступають національні організації – члени Міжнародного руху Червоного Хреста і Червоного Півмісяця. Основне завдання при наданні першої медичної допомоги полягає в тому, щоб шляхом проведення необхідних найпростіших медичних заходів врятувати життя потерпілому, зменшити його страждання і попередити розвитку можливих ускладнень. Вже давно відомо про існування так званої «золотої години», того часу, коли постраждалому можна надати найбільш дієву першу допомогу. Саме в такі моменти здоров’я людини, що потрапила в несподіване критичне становище, перебуває між життям і смертю. Пояснюється це тим, що максимальні компенсаторні функції організму людини, при виникненні раптових і серйозних ушкоджень, можуть ефективно підтримувати стабільний стан приблизно протягом однієї години. Саме протягом першої години після настання нещасного випадку надання першої медичної допомоги є найбільш ефективним і дозволяє мінімізувати розвиток небезпечних ускладнень. Перша медична допомога передбачає: швидке звільнення від впливаючого фактора, надання долікарської допомоги, виклик швидкої допомоги або доставка потерпілого до медичного закладу. Основні принципи  надання першої медичної допомоги:
  1. «Не панікуйте». Незалежно від того, чи в людини зупинилося серце, чи постійно біжить кров з глибоко порізаного пальця, люди, які стали свідками таких випадків, можуть піддатися паніці та діяти неадекватно. Завжди зберігайте спокій та здоровий глузд, не піддавайтесь паніці оточуючих та самі не створюйте її . Знання, вміння і готовність діяти – головні передумови, щоб не піддатися паніці, не завдати шкоди потерпілому та врятувати його.
  2. «Припиніть дію ушкоджуючого фактора». Якщо ви стали свідком нещасного випадку, перше, що треба зробити – припинити дію ушкоджуючого фактора – витягти з води, відтягти від електричного стуму, загасити одяг, припинити дію газів, підвищеної температури, холоду та інше.
  3. « Визначте хто тут головний». Якщо ви не медик, з’ясуйте, чи немає їх серед оточуючих. Якщо ви виявилися найбільш кваліфікованим – беріть ситуацію під свій контроль.
  4. « Подбайте про безпеку». Порятунок постраждалого не повинен наражати на небезпеку вас, інших рятівників, саму жертву чи будь-кого з оточуючих. Якщо постраждалого можна перевести\перенести в більш безпечне місце, зробіть це в першу чергу.
  5. Людина, яка надає першу допомогу, повинна вміти: оцінити стан потерпілого і визначити, якої допомоги насамперед він потребує; забезпечити вільну прохідність верхніх дихальних шляхів; зробити штучне дихання «із рота в рот» або «із рота в ніс» та зовнішній масаж серця й оцінити їх ефективність;зупинити кровотечу накладанням джгута, стисної пов’язки або пальцевим притискуванням судин, накласти пов’язку при пошкодженні (пораненні, опіку, кровотечі, відмороженні, травмі); іммобілізувати пошкоджену частину тіла при переломі кісток, важкій травмі, термічному ураженні; надати допомогу при тепловому і сонячному ударах, утопленні, отруєнні, блюванні, втраті свідомості; використати підручні засоби при перенесені, завантаженні і транспортуванні потерпілого; визначити необхідність транспортування потерпілого машиною швидкої допомоги чи попутним транспортом.
  6. « Телефонуйте 103». Якщо стан постраждалого такий, що вимагає невідкладної допомоги, телефонуйте 103, якщо ніхто з оточуючих цього ще не зробив.
Інструктор із санітарної освіти                                                  Дзензур К.І. http://www.mvk.if.ua/profzah /https://www.dilovamova.com    

День фізичної культури і спорту – 14 вересня

Топ 10 причин, чому потрібно займатися спортом та фізичною  культурою. Питання, чому варто займатися спортом та фізичною культурою, звучить наївно. В дійсності, це потрібно не тільки, щоб добре виглядати. В умовах сучасного світу, коли більшість людей, в силу роду їх занять, ведуть сидячий та малорухомий спосіб життя, необхідно виділяти час на заняття спортом, щоб елементарно підтримувати себе в тонусі зберегти фізичне здоровя та навіть відновити деякі втрачені функції організму . Нам з дитинства розповідають про користь спорту для людського тіла. У школі вчителі фізкультури говорили, що наші тіла створені для того, щоб рухатися, тому ми повинні займатися спортом. Але давайте поглянемо правді в обличчя, хто з нас не прогулював уроки фізкультури? В дорослому житті, коли ні батьки, ні вчителі не змушують нас займатися спортом, ми часто забуваємо про користь фізичних вправ. Багато хто придумує відмовки: "у мене важка робота", "мені ніколи", "я себе і такою(таким)люблю", "я і так весь день на ногах" і подібні. Але зайнятися спортом все ж варто. Це потрібно не тільки для здоров'я і для того, щоб мати спортивне тіло, хорошу осанку і чудовий виглядта навіть не будемо враховувати ці очевидні причини.  Отже, до вашої уваги десять причин, що, вмотивують вас займатись спортом та фізичою культурою:   Причина 1. Гарний настрій Вчені вже довели, що люди, які займаються спортом мають кращий настрій, ніж ті, які ведуть сидячий спосіб життя. Під час занять фізичною культури у людини виділяється цілий ряд гормонів, які підвищують настрій. Хімічні речовини, які починає виробляти ваше тіло вже після 5 хвилин тренування допомагають позбавитись від стресу і, як не парадоксально, від втоми.   Причина 2. Тонус м'язів Заняття спортом допомагають підтримувати тонус м'язів, а це означає підвищення сили, гнучкості та витривалості тіла. Завдяки тому, що м'язи стають більш пружними, ви отримуєте більш підтягнутий вигляд. До того ж, суглоби розширюють амплітуду руху. І ще один бонус - за наявності пружних м'язів підвищується обмін речовин. Адже саме м'язи спалюють велику частину калорій, що надійшли за день.   Причина 3. Сила волі Важко змусити себе розвиватися, не пропускати заняття. Для цього потрібно не тільки перебудувати свій графік, але й змусити себе не лінуватися. А це найскладніше. Якщо ви пересилити свого внутрішнього лінивця, будете регулярно ходити на тренування, то не тільки побачите результат у дзеркалі. Ви ще відчуєте внутрішню силу духу.   Причина 4. Самооцінка Наукою доведено, що у людей, що займаються спортом, вище самооцінка. А все завдяки тому, що ви відчуваєте свою фізичну і ментальну сили. На кожному тренуванні ви доводите собі, що сильніше, ніж були вчора. І ця маленька перемога над собою змушує повірити в те, що вам все по плечу.   Причина 5. Здоровий сон Що може бути краще хорошого сну після важкого робочого дня? На жаль, не завжди у нас виходить заснути в належний час, і через нестачу сну людина втрачає енергію, стає дратівливою. Регулярні заняття спортом забезпечать вам спокійний і глибокий сон. Тренування стимулюють вироблення таких гормонів як ендорфіни. Вони допомагають позбавитись від нервового напруження, негативу.   Причина 6. Уповільнення процесів старіння Запитуєте, яким чином? Все просто — за рахунок покращення роботи серця і нормалізації кров'яного тиску, в результаті чого поліпшується здоров'я.   Причина 7. Омолодження шкіри Дівчата, зверніть особливу увагу! При заняттях спортом організм отримує більше кисню, ніж при сидячому і малорухомому способі життя. А чим більше кисню, тим активніше кровообіг. Тому приплив свіжої крові безпосередньо покращує стан шкіри і сповільнює процес утворення зморшок.   Причина 8. Стабільність гормональних показників організму Регулярні заняття фітнесом, ранкові пробіжки, хореографія значно покращують  гормональний фон. Сьогодення показує, що гормональний дисбаланс — це одна з актуальних та поширених проблем серед молоді, а особливо жінок, що часто позбавляє щастя материнства. Три заняття фізичними вправами в тиждень — і можна значно зменшити ризик дисбалансу гормонів.   Причина 9. Розширення кола знайомих Відвідуючи тренажерні зали, танцювальні групи та фітнес-центри, ви знайдете багато нових знайомих та друзів, зі спільними інтересами, розширите свій кругозір, що є дуже вагомим пунктом у довгому списку «плюсів» заняття спортом.   Причина 10.  Боротьба зі шкідливими звичками Займаючись спортом, легше відмовитися від шкідливих звичок, а особливо паління. Вправи добре стимулюють обмін речовин. Відомо, що спортсмени, які кинули палити, простіше справляються з великими навантаженнями, оскільки у них покращується постачання тканин киснем, яке, звичайно ж, ускладнюється, коли людина палить.     Причини, з яких слід займатися сортом можна називати нескінченно. Але якщо людина не хоче - її не переконати. Тому, для того, щоб отримувати від тренувань не тільки користь, але і задоволення, оберіть для себе той вид спорту, який вам до душі. Через кілька занять ви самі помітите, що йдете на тренування із задоволенням. Інструктор із санітарної освіти                                                  Дзензур К.І. https://www.dilovamova.com https://www.work.ua/holidays/sport-day/